модуль 01

Осанка и движение ног


Описание осанки, позиция стоя
Попробуй сегодня построить осанку так, как получится. Эта позиция повторяется
в каждой тренировке, и все движения начинаются из нее.

Мы подробно пройдемся по каждому сегменту тела в последующих уроках, а в конце сравним твою осанку с сегодняшней.

Сделайте фото:
1. В расслабленном состоянии с 4-х сторон
2. «Позиция стоя» с 4-х сторон

Проходи блок в течение недели и еще неделю повторяй. Так твое тело лучше запомнит движения и будет готов к новой прогрессии.
Задание
Чтобы получить доступ к следующему блоку пришли на проверку домашнее задание:

  • фото «позиция стоя» с 4-х сторон в полный рост
  • видео «наклон на параллельных ногах» вид сбоку, 2-3 повторения
  • видео «шаг из наклона» вид сбоку, 2-3 повторения

Прикрепи фото и видео с домашним заданием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку
персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности