Онлайн-курс по фитнесу нового поколения
БАЗОВЫЕ
НАСТРОЙКИ

Базовые настройки

Уверенность в себе
и свобода действовать
Жизнь в здоровом
и ресурсном теле
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЧТОБЫ:
Наши тренировки принесут пользу новичку
и профессиональному спортсмену
Путешествовать, исследовать километры новых дорог
Чувствовать гармонию
и нравится себе в любом образе
Радоваться каждому новому дню и проживать его по полной
Каждый день развивать силу, гибкость и выносливость
Проводить время с пользой
и заряжаться хорошим настроением
Двигаться без травм и боли или справиться с теми, что уже есть
Увидеть тело с новой стороны, узнать его потребности
Тренироваться когда
и где угодно
ЗА 2 МЕСЯЦА ТЫ:
Дай своему телу правильное движение
Снимешь боль и ограничения подвижности
01
Станешь гибче и выносливее
02
Улучшишь кровообращением и циркуляцию лимфы
03
Почувствуешь себя увереннее в том, как выглядишь и как двигаешься
04
Улучшишь осанку и станешь энергичнее
05
Найдешь единомышленников и поддержку
06
Увидишь себя в зеркале по-новому
07
Привычные движения будут поддерживать твое тело и давать ему ресурс
08
ФОРМАТ КУРСА
4 НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ
по 20 минут в день
4 МОДУЛЯ
доступ открывается после выполнения домашнего задания
ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ
разбор ошибок
и рекомендации
24/7 ДОСТУП
с любого устройства
Видео-тренировки
в записи с подробным описанием
Тебе понадобятся только гантели от 1,5 кг
Поддержка
и обратная связь
Чат в телеграмм
для общения
и мотивации
ПРОГРАММА КУРСА
Тренировки без изнурительных упражнений, учитывающие все потребности тела
Ты научишься выстраивать тело
в пространстве и правильно дышать.

Поймёшь особенности движения ног
в шаге и научишься правильно распределять нагрузку.
модуль 1
ОСАНКА И ДВИЖЕНИЕ НОГ
Поймёшь особенности движения ног
в шаге и научишься правильно распределять нагрузку.

Поможет устранить выпирающий живот, отёки и опущение органов малого таза.
Ты закрепишь оптимальное положение лопатки и поймёшь особенности работы рук.

Научишься соединять работу рук и ног
в шаге.
модуль 2
ДВИЖЕНИЕ НОГ
И ДВИЖЕНИЕ РУК
Это поможет устранить головные боли, боли в шее и верхнем плечевом поясе.

Улучшит кровообращение и избавит
от онемения рук и отечности лица.
Ты освоишь основы спиральных движений тела и научишься запускать работу грудного отдела через движение рук.

Сможешь соединить вращение грудной клетки с ногами в шаге.
модуль 3
ДВИЖЕНИЕ НОГ И ДВИЖЕНИЕ РУК С ПОВОРОТОМ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
Это увеличит скорость твоих движений, снизит ударную нагрузку на суставы
и даст питание всем структурам тела.

Поможет устранить сутулость, грыжи, протрузии и наладить нормальное дыхание для насыщения крови кислородом.
Ты изучишь правильный шаг, с единым движением рук и ног и передачей усилия от верха к низу и сможешь быстро, легко и осознанно двигаться без переутомления и боли.

Улучшишь концентрацию и расширишь возможности тела.
модуль 4
СОЕДИНЯЕМ ДВИЖЕНИЯ РУК И НОГ
Это избавит от боли в бытовых движениях, наладит полноценную циркуляцию крови и лимфы.

Повысит энергию и выносливость
и позволит полноценно заниматься любимым спортом и другими активностями.
СТОИМОСТЬ КУРСА
Проверка домашних заданий с подробным разбором и рекомендациями

Постоянная обратная связь

Доступ в общий чат

Доступ к курсу 2 месяца
У нас есть только один тариф с обратной связью, потому что нам очень важно то, как
ты будешь выполнять упражнения.

Мы хотим быть на связи и помогать тебе.
ТАРИФ ВКЛЮЧАЕТ:
10 000 РУБ.
ТРЕНЕРЫ
ВЛАД
Занимался единоборствами и классическим фитнесом.

В 2014 стал тренером по фитнесу.

За это время Влад успел нахватать травм, его беспокоили боли в спине и коленях. С этого начались поиски инструментов для восстановления ресурсов тела.
ЮЛЯ
Пришла в фитнес в 2017 как персональный тренер.

Чем больше работала, тем больше появлялось вопросов, почему все двигаются по-разному и как должно быть.

Юля начала искать и исследовать новые направления
в фитнесе, чтобы найти ответы на свои вопросы.
АНЯ
Бывшая профессиональная гимнаста
и преподаватель йоги с 18 летним стажем.

Растит сына баскетболиста.

Большой спорт это травмы. Аня поставила задачу найти систему тренировок, чтобы юный спортсмен был здоровым и результативным игроком.
НА НАШЕМ СЧЕТУ
Десятки профессиональных обучений
200+ уверенных походок
100+ здоровых спин и коленей
Работа с профессиональными спортсменами и членами сборной России
+10-ки см в росте
-10-ки ненужных килограммов
Мы верим в то что делаем, а результаты клиентов подтверждают это.

Мы хотим, чтобы каждый человек имел возможность восстановить здоровье и жить в ресурсном теле.

Мы делаем курсы, которые учитывают потребности тела и подходят каждому.
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ
НАШ КУРС?
Так, что я хочу от своего тела. Наверное как минимум чтобы оно не начинало болеть при любом лишнем движении. Чтобы можно было на него полагаться. А то бывает просыпаешься и понимаешь что сегодня ты не можешь сделать что-то что запланировал, потому что понимаешь что это будет делать тяжело через боль. Чтобы можно было спокойно гулять, не боясь что заболит поясница и будет тяжело идти или долго сидеть, чтобы не болела шея. В общем хочется иметь более активный образ жизни без болей.
Александр
Программист
Я с удовольствием бы покаталась на горных лыжах, не просто скатываться, а может покруче трассу выбрать. Научилась бы плавать, зная что мое тело меня слушается и не подведёт. Хорошо выглядеть в купальнике и конечно быть сексуальной). Ещё хочу научиться водить машину, чтобы свободно ездить долго и ничего не болело.
Ольга
Фрилансер
Я хочу от своего тела, чтобы оно было здоровым, и если боль в нём, то приятная, после нагрузки, например, просто приятная усталость. В таком случае я смогу с удовольствием танцевать пол дэнс и в принципе свободней двигаться, быть выносливей и энергичнее. В качестве бонуса порадуюсь улучшениям фигуры, расслабленным трапециям, подчёркнутым ключицам и т.д. В общем-то как-то так.
Ира
Биоинженер
Чтобы жить в удовольствие, без боли в спине, чувствовать себя уверенно в своей профессии, быть привлекательной
Лиля
Врач
@move.code